¿Qué alimentos son buenos o malos para nuestra piel?

Para mantener nuestra piel sana y brillante no basta con hidratarla con cremas o evitar el sol con protectores, también es necesario que cuidemos tanto nuestra alimentación como nuestro estilo de vida. Son muchos los alimentos que nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel, aunque muchos otros actúan perjudicándola.

Alimentos que benefician a nuestra piel

• Agua: la hidratación es esencial para nuestra piel, si no bebemos suficiente agua se vuelve áspera, frágil y tirante. Los médicos recomiendan beber dos litros de agua al día para que nuestro organismo funcione correctamente.

• Pepino: son agua en un 96%, lo que implica que también ofrecen una gran hidratación para el cuerpo. El pepino contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a la curación de la piel.

• Aceite de oliva: hidrata la piel, revitaliza, nutre, purifica y alisa el rostro. Entre sus principales funciones está restaurar la humedad de la piel y favorecer su regeneración celular, además de protegerla contra el envejecimiento prematuro.

• Frutos secos: almendras, nueces y pistachos consiguen reducir la oxidación celular, proporcionan elasticidad y son un buen remedio contra las manchas cutáneas. Además, las nueces y las avellanas son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio.

• Cítricos: este grupo de alimentos aporta al organismo tanto vitamina C, que es antioxidante, como colágeno, proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.

• Chocolate negro: cuanto más puro mejor, cuando se le añade leche pierde los beneficios de los flavonoides, potentes agentes antioxidantes.

• Tomate: el licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras rojas y es un poderoso antioxidante. Los tomates son la principal fuente de licopeno por lo que son protectores de la piel. Son ricos en vitaminas A y C, útiles para luchar contra el acné y le dan a nuestra piel un brillo saludable.

• Sandía: rica en vitamina C, es buena para comenzar el día. Se digiere rápidamente aunque combinarla con otros alimentos hace que se reduzcan un poco sus beneficios.

• Aceitunas: ricas en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 que regulan el colesterol, también contienen vitamina A, que ayuda al crecimiento y la reparación de tejidos, y vitamina C, que protege contra el envejecimiento, favorece la formación de colágeno y fortalece el sistema inmunológico.

• Arándanos y moras: todas las moras son ricas en antioxidantes y agua. Moras y arándanos son especialmente beneficiosos al ser oscuros de pigmentación ya que contienen más antioxidantes aún. Eso sí, las moras son mucho más potentes si se consumen crudas.

• Zanahoria: este alimento además de potenciar el bronceado, haciéndolo más bonito y duradero, es uno de los mejores alimentos para tener la piel perfecta. Su gran cantidad de betacaroteno es especialmente buena para combatir la flacidez del rostro y prevenir la formación de arrugas prematuras.

• Pescado azul: contiene un elevado porcentaje de Omega 3, un tipo de grasa con efectos muy positivos en nuestra salud y en nuestra piel. Mantiene la piel hidratada, detiene el envejecimiento y controla el exceso de grasa. Tomar a menudo pescados como salmón, atún, sardinas o caballa ayuda a tener una piel luminosa.

Alimentos que perjudican a nuestra piel

• Sal: demasiada sal puede hacer que retengas agua, lo que puede provocar hinchazón y que por ejemplo se hince la piel alrededor de los ojos al ser más delicada. Los efectos de la sal están relacionados con la edad y comienzan a notarse con los años.

• Azúcar: un alto nivel de azúcar en la sangre puede debilitar la piel y afectar a algunos de sus tejidos como el colágeno, lo que te hará vulnerable a líneas y arrugas.

• Cafeína: 3-4 tazas de bebidas con cafeína estimulan la respuesta pituitaria-adrenocortical, lo que conduce a un aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo. El exceso de cortisol u hormona del estrés acelera el proceso de envejecimiento y daña la piel, la “adelgaza”. Cuanto más delgada sea la piel, más propensa a las arrugas, deshidratación y apariencia opaca.

• Alcohol: da a la piel aspecto de sequedad, opacidad, irritación y aparece el acné debido a que reduce la actividad del sistema circulatorio. Beber demasiado alcohol puede suponer también la pérdida de Vitamina A, un importante antioxidante que proporciona elasticidad a la piel.

• Alimentos fritos: cuando el aceite está a una temperatura muy alta se oxida. Así, el aceite vegetal se convierte en grasas saturadas que ayudan al colesterol a colocarse en las arterias y a aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas. Este aceite igualmente pasa a contener sustancias tóxicas que “se comen” el oxígeno de la piel y disminuyen la síntesis de colágeno y elastina que se necesitan para tener una piel saludable.

• Alimentos con un alto índice glicémico: pan blanco, pasta y pasteles pueden provocar que aumente el azúcar en la sangre. También te hacen subir de peso. 

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¿POR QUÉ SUDO? LOS MECANISMOS DEL SUDOR

¿Alguna vez te has preguntado cómo y por qué se produce el sudor? Esta traducción de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis te ayudará a entender por qué sudamos.

“Los humanos tenemos hasta cuatro millones de glándulas sudoríparas distribuidas por todo el cuerpo. Tres millones de ellas son glándulas ecrinas. Las glándulas ecrinas excretan un líquido transparente e inodoro, que ayuda a regular la temperatura corporal mediante la evaporación. Estas glándulas se concentran principalmente en las plantas de los pies y la frente, seguidos de las axilas y las manos. Las glándulas sudoríparas apocrinas se encuentran en la zona axilar y genital y producen un fluido espeso en el que se produce una descomposición bacteriana que puede dar lugar a olores intensos. La proporción entre glándulas sudoríparas ecrinas y apocrinas es de una a una en las axilas y diez a una en el resto del cuerpo [...]

SÍFILIS - ENFERMEDAD DE TRANSMISIÓN SEXUAL

La sífilis es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) que puede tener complicaciones muy graves cuando se deja sin tratar, pero es fácil de curar con el tratamiento adecuado.

¿Qué es la sífilis?

La sífilis es una ETS que puede causar complicaciones a largo plazo o la muerte, si no se trata de manera adecuada. Los síntomas en los adultos se dividen en fases. Estas fases son sífilis primaria, secundaria, latente y avanzada. 

Video de Sífilis

¿Cómo se propaga la sífilis?

Usted puede contraer sífilis mediante el contacto directo con una llaga de sífilis durante las relaciones sexuales anales, vaginales u orales. Las llagas se pueden encontrar en el pene, la vagina, el ano, el recto o los labios y la boca. La sífilis también puede propagarse de una madre infectada a su bebé en gestación.

¿Cómo se ve la sífilis?

A la sífilis se la llama “la gran imitadora” porque tiene muchísimos síntomas posibles y muchos de estos se parecen a los síntomas de otras enfermedades. La llaga de sífilis que aparece justo después de infectarse por primera vez no produce dolor y puede confundirse con un pelo encarnado, una cortadura con un cierre u otro golpe que no parece dañino. El sarpullido que aparece en el cuerpo durante la segunda fase de la sífilis y que no produce picazón se puede producir en las palmas de las manos y las plantas de los pies, por todo el cuerpo o solo en algunas partes. Usted podría estar infectado por la sífilis y tener síntomas muy leves o no presentar ningún síntoma.

GONORREA, URETRITIS GONOCÓCICA EN EL HOMBRE

Gonorrea (infección gonocócica)

¿Qué es la gonorrea?

La gonorrea es una infección que se contagia a través del contacto sexual con otra persona. Los gérmenes de la gonorrea se encuentran en las mucosas del cuerpo (la vagina, el pene, la garganta y el recto).

Video de Gonorrea

¿Quiénes contraen la gonorrea?

Cualquier persona sexualmente activa puede infectarse con gonorrea. La gonorrea se encuentra con mayor frecuencia en personas jóvenes (de 15-30 años) que tengan compañeros sexuales múltiples. Se reporta un número mayor de casos en las áreas urbanas que en las rurales.

PEDICULOSIS PÚBICA (LADILLA) O PIOJO GENITAL

PEDICULOSIS PÚBICA

Una enfermedad de transmisión sexual

La enfermedad de transmisión sexual también llamada ladilla y de la que poco se conoce.  El paciente infestado con el piojo tiene una probabilidad de 30% de padecer otra enfermedad de transmisión sexual, ya que es común que quien tiene una enfermedad de transmisión sexual tenga alguna otra.

Video de Pediculosis Púbica o ladilla

DATOS GENERALES

La pediculosis púbica, conocida como ladilla, es una enfermedad de transmisión sexual que provoca irritación en la piel del vello sexual situada sobre el pubis.

¿Cómo se llama el germen que produce la pediculosis púbica?

La pediculosis es causada por el parásito Phthirus pubis, conocido como ladilla; piojo o piojillo, el cual se instala en el vello de la región del pubis y ocasiona una picazón intensa e intermitente.

SARNA O ESCABIOSIS - ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL

ESCABIOSIS O SARNA

 

El parásito humano, Sarcoptes scabiei, afecta al hombre desde hace por lo menos 2500 años. Se trata de un ácaro muy pequeño que vive en la piel y ocasiona una enfermedad muy pruriginosa que se conoce con el nombre de sarna. La enfermedad puede afectar a cualquier ser humano sin importar sexo, edad ni clase social, y tampoco se relaciona con la higiene personal.

VERRUGAS GENITALES - VPH (VIRUS DE PAPILOMA HUMANO)

Verrugas genitales

Son masas suaves en la piel y las membranas mucosas de los genitales. Se pueden encontrar en el pene, la vulva, la uretra, la vagina, el cuello uterino y dentro y alrededor del ano.

Las verrugas genitales se propagan a través del contacto sexual.

Causas

El virus que causa las verrugas genitales se llama virus del papiloma humano (VPH), del cual existen más de 70 tipos diferentes. Ciertos tipos del VPH pueden conducir a cambios precancerosos en el cuello uterino o a cáncer cervical o cáncer anal. Se denominan tipos de VPH de alto riesgo.

No todos los tipos del VPH causan verrugas genitales. Otros tipos de VPH causan verrugas en otras partes de la piel, como las manos.

HERPES GENITAL MASCULINO

 

El herpes es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) que cualquier persona sexualmente activa puede contraer. La mayoría de las personas con el virus no tiene síntomas. Es importante saber que aún sin presentar los signos de la enfermedad, se puede contagiar a una pareja sexual.

 

¿Qué es el herpes genital?

El herpes genital es una ETS causada por dos tipos de virus. Estos virus se llaman herpes simple del tipo 1 y herpes simple del tipo 2.

 

¿Qué tan común es el herpes genital?

El herpes genital es común en los Estados Unidos. En los Estados Unidos, aproximadamente una de cada seis personas entre 14 y 49 años tiene herpes genital.

Cómo se propaga el herpes genital?

Usted puede contraer herpes al tener relaciones sexuales orales, vaginales o anales con una persona que tenga la enfermedad. 

El líquido que se encuentra en la llaga del herpes contiene el virus y el contacto con ese líquido puede causar la infección. Usted también puede contraer el herpes de una pareja sexual infectada que no tenga llagas visibles o que no sepa que está infectada, ya que el virus puede liberarse mediante la piel y propagar la infección a su pareja sexual o parejas sexuales.

CUIDADO PERSONAL – El hombre frente al espejo

CUIDADO PERSONAL – El hombre frente al espejo

Los hombres y el cuidado del cabello, de las uñas y de la piel del rostro son cosas que tradicionalmente no iban de la mano, hasta hace poco. En el siglo XXI, hay total aceptación a la idea de que los hombres tienen interés por su apariencia física. Un hombre ya no es considerado afeminado cuando solicita productos estéticos. El estigma de que el género masculino no podía acceder a los artículos de belleza se desvaneció.

EJERCICIO PARA CORREGIR EL PIE PLANO

EJERCICIOS PARA LA CORRECCIÓN DEL PIE PIE PLANO

El pie plano es un problema que afecta a cada vez más personas y que tiene solución. Se produce cuando el arco o el empeine del pie colapsan y quedan en contacto con el suelo. En algunos individuos, este arco nunca se desarrolla mientras están creciendo.

APRENDE A CUIDARTE

Como aprender a cuidarte es muy importante y es una de las bases principales para poder estar, tanto por dentro como por fuera a gusto con uno mismo.

Los años pasan tanto para las mujeres como para los hombres, sin embargo estos últimos pasada cierta edad, dejan de quedarse inmóvil frente al deterioro que sufre su aspecto físico. Hoy por hoy, tanto el cuidado como la cosmética son asuntos tanto de la mujer como del hombre.

Como aprender a cuidarte

A continuación vamos a describir cuales son los cuidados básicos que deben tener en cuenta los hombres:

Pasados los 30 años, los hombres pueden utilizar cosméticos anti-edad para prevenir los efectos del envejecimiento de la piel, así como manchas y arrugas. Puedes utilizar alguna crema anti-edad que contenga antiarrugas, antiradicales libres, regenerante y reafirmante. Será perfecto si lo aplicas junto con una crema hidratante.

CUIDADOS GENERALES DE LA LIMPIEZA DEL PENE

Cuida tu pene!

El pene es el más popular órgano masculino de hoy y siempre!

Destaca por estar expuesto, vencer la gravedad en situaciones extremas, ser curioso y llamativo.

Muchos consideran al pene como un instrumento autónomo y autoeficiente del placer masculino.

Lo cierto es que, además de ser  la manivela de la excitación y  la sensibilidad sexual, también es un órgano importantísimo de la salud general  y no solo de la salud sexual.

Si bien muchos dicen que el pene no tiene jefe, la verdad es que hay que saber cuidarlo y darle mantenimiento, para que se encuentre en las condiciones óptimas que le permitan funcionar como buen soldado y quedar siempre a la altura de la situación.

CUIDADO DE LA PIEL DEL ROSTRO EN ADOLESCENTES

Cuidados de la Piel Adolescente

En la adolescencia se producen muchos cambios, es una etapa de crecimiento acelerado, cambios físicos e internos, algunos de esos cambios internos se pueden reflejar en la piel.

A partir de aproximadamente los 12 años la piel sufre transformaciones y es necesario comenzar a cuidarla.

Los cuidados de la piel adolescente consisten en una buena higiene, para ello se utiliza jabón, gel de limpieza, un tónico y mascarillas.

FORMA RÁPIDA PARA PERDER GRASA ABDOMINAL EN EL HOMBRE

Reducir calorías

Los hombres tienen una tendencia a almacenar grasa corporal en exceso en el área abdominal, lo que lleva a la formación de la temida barriga cervecera y llantas. Los hombres que desean reducir su grasa abdominal deben reducir su ingesta diaria de calorías a un nivel por debajo de la cantidad de calorías que queman a través del ejercicio diario y el metabolismo normal. Esto se conoce como balance calórico negativo, donde el cuerpo quema más calorías que las que ingiere. Cuanto mayor es la diferencia entre el número de calorías que quemas y las calorías que ingieres, más rápido perderás peso. Consumir una dieta baja en grasas, baja en calorías, rica en verduras, frutas, granos enteros, carnes magras, productos lácteos y evitar comida rápida alta en grasa, alta en calorías, postres y comidas grasosas ayudarán a promover la pérdida de peso y grasa permitiéndote sentirte más lleno y más satisfecho con menos comida y menos calorías.

MEDICINA ESTETICA MASCULINA

Medicina Estética Masculina

El hombre cada vez está más interesado por su apariencia y su calidad de vida. Bienestar es mantener el mejor estado posible tanto de salud como de belleza, pues la unión de los dos alargan la esperanza de vida con salud que es lo que más se refleja en el estado de máxima salud de la juventud, y permite el desarrollo de la vida con la mayor satisfacción.

El primer objetivo, en el varón, es disminuir las marcas que el tiempo imprime en el rostro.

La piel del varón es más gruesa que la de la mujer, y dos veces más grasa, esto la hace más firme, elástica y que su envejecimiento sea distinto y más tardío.

Recomendaciones para el mantenimiento del bienestar y belleza en el varón:

TRES CONSEJOS FÁCILES PARA CAMBIAR TU CARA CADA MAÑANA

Tres consejos fáciles y sencillos que cambiarán tu cara cada mañana.

¡Toma nota!

1. Lavarse la cara con agua fría

La temperatura del agua con la que te lavas la cara juega un papel muy importante en tu rutina diaria. Por la mañana, lo más recomendable es que utilices agua fría para ayudarte a despabilar después de dormir pero también para descongestionar los ojos, las bolsas y las ojeras. Al aplicarla, también ayudarás a cerrar un poco los poros y conseguir que no se impregnen de suciedad durante el día. Un gesto tan básico y simple como este puede ayudarte a mantener tu piel limpia, fresca y equilibrada.

¿TIENES UNA VIDA SANA

¿Tienes una vida saludable?

Te invitamos a leer estos sencillos tips que te ayudarán a tener un estilo de vida mucho más saludable.

1. EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

5 CONSEJOS PARA LA HIGIENE MASCULINA

5 consejos para la higiene masculina

1. Lavar el pene, escroto, ingle y ano una vez al día durante el baño, es suficiente para mantener la zona genital masculina limpia.

2. Se debe dar un trato especial a la cabeza del pene, en hombres que no estén circuncidados. Jale suavemente el prepucio y limpie el pene con agua y jabón, así como el interior del prepucio. Posteriormente enjuague y vuelva a colocarlo en su lugar. No se debe forzar la retracción del prepucio de ninguna manera.

3. Es recomendable lavar el pene después de mantener relaciones sexuales, para evitar la formación de bacterias, hayas usado condón o no y para evitar olores desagradables, aunque no tiene que ser inmediatamente después del sexo.

4. Usar ropa interior suelta de algodón, reduce la probabilidad de transpiración y su olor consecuente. No apliques lociones o desodorantes que puedan irritar el área genital.

5. Después del lavado debe dejar la zona completamente seca.

Lavar el pene diariamente disminuye la posibilidad de contraer el virus VIH, de acuerdo a recientes estudios publicados por el Journal of AIDS.