COMO MANTENER TU TESTOSTERONA EN NIVELES OPTIMOS Y DE FORMA NATURAL

Equilibra tu ración de proteínas. Las proteínas contienen los aminoácidos que construyen el músculo. Las dietas ricas en proteínas estimulan la síntesis de la hormona anabólica (glucacón) liberando cantidades moderadas de hormona testosterona.

1. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos típicos como los cereales, patatas y pasta porque provocan la liberación de insulina y cortisol, dos hormonas catabólicas (destructoras del músculo) que disminuyen la producción de testosterona y la formación de masa muscular.

Igualmente te recomendamos hacer una dieta neutro alcalina.

¿QUE HACER SI TIENES MAL OLOR EN LOS PIES?

Aunque hay gente que no tiene muy arraigado el hábito de la limpieza, también es cierto que hay a quienes les afecta grandemente este problema y no saben qué hacer. Los pies les sudan y les huelen mal a pesar que los lavan y se cambian los calcetines varias veces al día, a pesar de los medicamentos contra el pie de atleta y otros y nada. Y no hay señales de nada anormal, ni siquiera una ampolla. Esto es un problema, porque no hay modo de descalzarse delante de otra persona sin sentir algo de vergüenza. ¿Qué hacer?

El término médico para el problema de la sudoración excesiva en los pies se llama hiperhidrosis plantar. Es un problema relativamente común y que sólo en ocasiones tiene relación con alguna enfermedad subyacente.

COMO CUIDAR TU CUERPO Y CARA MIENTRAS TE DUCHAS

Unos trucos de belleza para hombres que nunca vienen mal cuando se trata de cuidar nuestra belleza y cuerpo.

-Lavar la cara por la mañana es esencial para un buen cuidado de la piel. Asegúrate que usas un limpiador de tratamiento facil, no el típico jabón para manos. Exfoliarse dos o tres días a la semana te ayudará a retirar celdas de piel muerta. Masajea tu cara en pequeños círculos.

- A la hora de darte un baño usa una esponja vegetal, las esponjas vegetales se adaptan a todo tipo de pieles y tienen numerosos beneficios como: eliminar pieles muertas, elimina los pelos incrustados y activa la circulación saguínea.

COMO AFEITARSE LA BARBA Y EL BIGOTE

La mayoría de los varones cree saber afeitarse la barba y el bigote, pero algunos pelos mal afeitados lo delatan.

Tips de belleza para afeitarse la barba y el bigote:

Aplica un limpiador facial sobre tu piel humedecida. Si contiene Ácido Glicólico, evitarás irritaciones y que crezca pelo rápidamente. Luego, aclara la cara con agua templada.

Antes de empezar a afeitarte, mira la dirección en la que crece tu barba. Es importante afeitarse en la misma dirección del crecimiento del pelo para evitar la irritación o foliculítis.

COMO LIMPIAR NUESTROS OIDOS

La manera más adecuada de limpiar los oídos es no limpiarlos. La obsesión por mantener pulcro cada milímetro de nuestro cuerpo nos arrastra a cometer ciertos abusos que pueden resultar contraproducentes para la salud, en este caso, del oído.

En la mayoría de los casos, el canal auditivo no necesita ser limpiado. Cuando tomas una ducha, el agua que fluye por los oídos es suficiente para aflojar la cera que se ha acumulado. De hecho, la mayoría de las veces la cera se suelta por si sola y cae por su cuenta y la mayoría de nosotros no nos damos cuenta. Así que no es necesario limpiar el oído con mucha frecuencia, nuestro cuerpo es muy eficiente en limpiarse a si mismo. ¡Aprovéchalo!

10 CONSEJOS PARA OLVIDARTE DE LA CAIDA DEL CABELLO

 

Según estudios, 9 de cada 10 hombres mayores de 21 años sufren de alopecia, más conocida como calvicie. Es un tema que a los hombres de hoy cada día preocupa más. Aunque existen factores genéticos para la calvicie, hay algunos que son controlables. Por eso hoy te damos 10 consejos para prevenir la calvicie.

1. El pescado. Según estudios recientes, el omega 3 y la vitamina D han ayudado a pacientes sometidos a quimioterapias a recuperar rápidamente el cabello. El pescado es una rica fuente de estos dos elementos. Come todo el pescado que puedas.

DIETA PARA DISMINUIR EL ABDOMEN Y PREPARARSE PARA EL VERANO

Existen dos tipos de hombres, los que se cuidan y los que no, en cuanto a los primeros, son aquellos que tienen una prioridad con respecto a su cuerpo y estilo, y que se pueden pasar horas en el gimnasio para marcar músculos durante todo el año y en verano aun más. Pues bien, hoy les mostraremos una dieta sencilla de seguir, para que durante un mes consigas tener esa tableta deseada.

Se trata de una dieta con una duración de cuatro semanas, en la que se emplea una alimentación inteligente, que te ayudara a conseguir eliminar esos excesos acumulados en la barriga.