Calculadora de Edad Biológica
¿Sabías que la edad cronológica (el número de años que hemos vivido) y la edad biológica (los años que tiene nuestro cuerpo) no tiene porqué coincidir?
Es
crucial saber distinguir estos dos términos. Esta distinción se resume
en que la edad cronológica no se corresponde con la edad biológica: Edad
cronológica. Es la edad del individuo en función del tiempo
transcurrido desde el nacimiento. Es por tanto la edad en años. Es un
criterio administrativo de gran importancia que marca hechos
trascendentales en nuestra vida como pueda ser la jubilación. Tiene por
tanto un valor social o legal más que biológico. El tiempo en sí no
tiene ningún efecto biológico sino mas bien los cambios ocurren en el
tiempo. Edad biológica. Es la que se corresponde con el estado funcional
de nuestros órganos comparados con patrones estándar para una edad. Es
por tanto un concepto fisiológico.
Es
fácil entender, cuando vemos a alguien que parece más joven de lo que
realmente es por su edad cronológica, que el envejecimiento no es el
mismo para todos. Tiene distinto ritmo en unos individuos y otros. Es
más, cada uno de nuestros tejidos, órganos y sistemas envejecen a ritmo
diferente en cada uno de nosotros. Esto hace que nuestra edad biológica
solo podría entenderse como un promedio de cada uno de estos elementos. Esta
heterogeneidad, incluso en un solo individuo, hace muy difícil la
medición de la edad biológica. En el hombre no se han encontrado una o
unas pocas mediciones biológicas que supongan una medición fiable que
vaya a predecir nuestro propio ritmo de envejecer. Es quizás aún más
interesante desde el punto de vista del médico geriatra definir una
tercera edad en el hombre como es la edad funcional. Se define como la
capacidad para mantener los roles personales y la integración del
individuo en la comunidad, para lo cual es necesario mantener unos
niveles razonables de capacidad física y mental. Es esta edad la que
puede definir una calidad de vida satisfactoria y por tanto un envejecer
con éxito. El Geriatra debe acercarse a conocer esta edad funcional en
la valoración de las capacidades del anciano.
Un
grupo de científicos del instituto alemán Max Planck consiguieron
identificado por primera vez un grupo de proteínas que permiten conocer
la verdadera edad biológica de un individuo. Se trata de moléculas que
se liberan cuando los extremos de los cromosomas (telómeros) se acortan,
un fenómeno que según se ha demostrado está ligado al envejecimiento.
Descubrieron
que como esas proteínas aparecían también cuando el ADN de las células
sufría algún tipo de daño, por tanto si nos hacemos un análisis midiendo
los niveles de estos biomarcadores en la sangre podríamos averiguar a
qué velocidad está envejeciendo nuestro organismo.
Nosotros,
desde Vitónica, creemos que el deporte y una dieta equilibrada es la
mejor forma para mantenerse joven y en forma durante más años e intentar
restarle años a nuestra edad real, pero sin duda la clave está en la
genética, el entorno y muchos factores que aún desconocemos.
Las personas con estilos de vida sanos e integración social tienen mayor esperanza de vida y menor incidencia de discapacidad.
Abstenerse
del tabaco, hacer un uso moderado de las bebidas alcohólicas, hacer
ejercicio físico, tener buenos hábitos de sueño, mantener un peso
corporal adecuado aparecen constantemente asociados a una larga vida sin
discapacidad.
Una
vida social activa, con una buena red familiar y social, con actividad
en la comunidad protege de la mortalidad y predice el mantenimiento de
la capacidad funcional y la función cognitiva.
Recuerda
que por muy sano que se esté o muy joven que se aparente, todo el mundo
puede sufrir una enfermedad súbita que nos quite la vida, así que la
moraleja de este artículo es que no te obsesiones por estar joven, haz
deporte y disfruta de la vida, pues la verdadera juventud se lleva por
dentro y la edad es más bien un concepto mental.
Dr. Carlos Alberto Ramírez Medina
M.N.: 146.653
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